8 Jus Pembakar Lemak yang Membantu Menurunkan Berat Badan

8 Jus Pembakar Lemak – Menurunkan berat badan merupakan salah satu tujuan yang diupayakan oleh banyak orang. Baik untuk meningkatkan kesehatan, mendapat tubuh yang ideal, atau merasa lebih percaya diri.

Upaya penurunan berat badan biasanya mencakup pola makan yang sehat. Untuk asupan minuman, terdapat banyak pilihan jus buah dan sayur yang bisa dikonsumsi untuk membakar lemak. Proses ini pun bisa membantu mencapai tujuan penurunan berat badan.

Jus seledri, wortel, jeruk, nanas, hingga kubis dapat membantu membakar lemak. Hal ini karena kandungan yang ada di beberapa buah dan sayur tersebut.

1. Jus Seledri

Seledri mengandung kalori yang rendah dan lebih dari 95% air. Menurut sebuah ulasan pada tahun 2023, makanan dan minuman dengan kepadatan kalori yang rendah, seperti sayuran, dan mengikuti pola makan nabati bisa menurunkan berat badan dan lemak.

Selain berkaitan dengan penurunan berat badan, jus seledri juga merupakan sumber antioksidan dan senyawa tanaman bermanfaat. Sayuran ini bisa membantu mengurangi stres oksidatif dan melawan peradangan.

2. Jus Wortel

Jus wortel juga bisa membantu menurunkan berat badan, sebab wortel rendah kalori dan kaya akan serat. Wortel mengandung banyak vitamin A dan karotenoid sehat lainnya.

Mengutip laman NDTV Food, segelas besar jus wortel bisa membuat perut kenyang hingga siang hari. Jadi, setelah minum jus ini, kamu tidak perlu khawatir ingin ngemil.

Jus wortel juga dikenal bisa meningkatkan sekresi empedu yang membantu membakar lemak. Kamu bisa menambahkan apel, setengah jeruk, dan sedikit jahe untuk membuat minuman detoks yang bisa membuang racun dari tubuh.

Baca Juga : 7 Manfaat Minum Air Rebusan Serai Setiap Hari

3. Jus Jeruk

Jus jeruk begitu segar di nikmati, terutama saat siang hari di cuaca yang panas. Jeruk di anggap sebagai buah yang berkalori negatif. Itu berarti dengan meminum jus ini, kamu bisa lebih sedikit mengkonsumsi kalori dan mengalami pembakaran kalori lebih banyak.

4. Jus Nanas

Jus nanas di percaya menjadi obat mujarab untuk lemak di perut. Nanas mengandung bromelain yang membantu metabolisme protein dan membakar lemak perut berlebih.

Bromelain juga bekerja dengan enzim lainnya seperti lipase untuk mencerna lemak dan menekan nafsu makan. Sama seperti jeruk, nanas adalah makanan katabolik, yang berarti kamu bisa melakukan pembakaran kalori lebih banyak saat mengkonsumsinya.

5. Jus Semangka

Semangka hanya mengandung 30 kalori per 100 gram dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Menurut Pakar Manajemen Berat Badan yang berbasis di Delhi, dr Gargi Sharma, buah ini kaya akan asam amino arginin yang membantu pembakaran lemak.

6. Jus Delima

Jus delima sangat baik untuk kulit dan juga penurunan berat badan. Delima kaya akan antioksidan, polifenol, dan asam linoleat terkonjugasi. Semua kandungan tersebut membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme.

7. Jus Kubis

Jus kubis dapat membantu proses penurunan berat badan, meredakan berbagai masalah perut seperti kembung dan gangguan pencernaan, membersihkan saluran pencernaan, serta membantu mempercepat pembuangan kotoran.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa peningkatan asupan serat bisa membantu melawan lemak. Sayuran dengan berserat tinggi dapat membuat tubuh lebih kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan.